TEDD EZT NAPONTA 6 PERCIG ÉS NÉZD MI TÖRTÉNIK A HASI ZSÍRPÁRNÁKKAL!

https://bidista.com/tedd-ezt-naponta-6-percig-es-nezd-mi-tortenik-hasi-zsirparnakkal/

Kategória: Bidista tippek Hozzáadom a kedvencekhez: 5

A legtöbben azt gondolják, hogy elég a hasi izmokat edzeni ahhoz, hogy karcsúak legyenek. Mi most egy olyan módszert mutatunk, ami megmozgatja a hasat, a feneket, a hát alsó izmait és a csípőt. A tornagyakorlat javítja a testtartást, enyhíti a derékfájást is. A videók segítségével könnyedén elvégezheted a gyakorlatokat, a fogyás így nem lesz nehéz!

A következő gyakorlatsor csodákat tesz a testeddel és segít, hogy hasról fogyhass

1. Nap

Az első rész három gyakorlatot foglal magába, amelyek 5 perc alatt elvégezhetőek. Akik jól bírják az edzést, megismételhetik kétszer is.

• Első feladat: oldalanként 10 gyakorlat
• Második feladat: oldalanként 10 gyakorlat
• Harmadik feladat: 36 lépés

2. Nap

Az edzés most egy gyakorlattal bővül, de még mindig csak pár percet vesz igénybe.

• Első feladat: oldalanként 15
• Második feladat: tartsd 30 másodpercig
• Harmadik feladat: 10 ismétlés
• Negyedik feladat: 10 gyakorlat oldalanként

3. Nap

A harmadik nap a gyakorlatsorozatot gyorsan kell elvégezni, 6 perc alatt.

• Első feladat: oldalanként 6 gyakorlat
• Második feladat: oldalanként 10 gyakorlat
• Harmadik feladat: 10 gyakorlat oldalanként
• Negyedik feladat: 10 gyakorlat oldalanként