Dánia és elegem van mostmár

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3408/sag/HML1987/   Hammel

http://www.nybolig.dk/villa/8983/salbakken/270141/r5183  10 km Randers

http://www.nybolig.dk/villa/8930/kronjydevej/270141/r5361 10 km R.

http://www.nybolig.dk/villa/8930/koelvej/270141/r4724   8 km R.

https://www.danbolig.dk/bolig/favrskov/8370/villa/211dann1139-211?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks

https://www.edc.dk/alle-boliger/hammel/8450/vadstedvej-244/?sagsnr=84602645 Hammel

https://www.danbolig.dk/bolig/randers/8930/villa/2742016v419-274?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks

http://www.boligsiden.dk/salg/477453989  Mariagertől 7 km délre

http://www.boligsiden.dk/salg/637855933                                   Bjerringbro, Borre   meg kell nézni

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3401/sag/BV7171/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks

https://home.dk/sag/608-00406?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks   Hammel Svenstrup

http://www.nybolig.dk/boliglandbrug/8940/noergaardsvej/270141/r5483   Værum

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV7034/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks  Laurbjerg

http://www.nybolig.dk/villa/8860/oestergade/270142/u16048?utm_source=facebook&utm_campaign=smartsalg&utm_medium=cpc&utm_term=210427+NI171057       Ulstrup

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3408/sag/HMV2122/   Bøstrup

http://www.nybolig.dk/villa/8450/noerretoften/100424/h1657       Haurum, Hammel

https://home.dk/sag/621000613   Bjerringbro

http://www.nybolig.dk/villa/8830/gartnerbakken/270148/v2247vt    Tjele

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV6062/ Laurbjerg

http://www.nybolig.dk/villa/8920/overfussingvej/270141/r5531    ø.Bjerregrav (170 ház, 300 telek :(

http://www.cdbolig.dk/bolig?mgl=3565&sag=3565-2015026   Hjorthede, Bjerringbro

http://www.nybolig.dk/villa/8850/loevskallandevej/270143/b16028   Løvskal

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3408/sag/HMV2113/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks   Houlbjerg

https://www.edc.dk/alle-boliger/ulstrup/8860/forten-34/?Pid=85501490&sagsnr=85501490 Ulstrup

http://www.nybolig.dk/villa/8870/skeelsvej/270143/b995  Langaa

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV7057/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks   Langaa

https://www.edc.dk/alle-boliger/lang%C3%A5/8870/tv%C3%A6rstien-7/?Pid=89302298&utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks&cid=boligsiden_website&sagsnr=89302298     Langaa

http://www.nybolig.dk/villa/8860/jeppesensalle/270142/u15093   Ulstrup

http://www.nybolig.dk/villa/8860/jeppesensalle/270142/u17024   Ulstrup

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV7038/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks  Helstrup

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV7040/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks  Heltsrup

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3408/sag/HMV2132/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks   Vellev, Ulstrup


https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV4060/  Terp, Ulstrup


http://www.nybolig.dk/villa/8860/oestergade/270142/u17008


http://www.nybolig.dk/villa/8870/randersvej/270142/u13031


https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV6023/

http://www.nybolig.dk/villa/8870/villavej/270143/b929


http://www.nybolig.dk/villa/8860/sdrbyvej/270142/u13034

http://www.nybolig.dk/villa/8870/rugvaenget/100424/h2033

https://www.danbolig.dk/bolig/favrskov/8860/villa/27820150135-278


https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3408/sag/HMV2113/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks




https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3302/sag/RVM70034/  Grensten

1

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3408/sag/HMV2132/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks   VELLEV


https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV4060/  TERP


http://www.nybolig.dk/villa/8860/oestergade/270142/u17008   ULSTRUP

http://www.nybolig.dk/villa/8870/randersvej/270142/u13031  DAGSVAD


https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV6023/   LANGAA


http://www.nybolig.dk/villa/8870/villavej/270143/b929  langaa

http://www.nybolig.dk/villa/8860/sdrbyvej/270142/u13034

https://www.edc.dk/alle-boliger/lang%C3%A5/8870/tv%C3%A6rstien-7/?Pid=89302298&sagsnr=89302298

http://www.nybolig.dk/villa/8870/rugvaenget/100424/h2033

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3302/sag/RVM70034/ GRENSTEN






https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV7059/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks

2

http://www.danbolig.dk/bolig/favrskov/8860/villa/27820150135-278

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV6062/

http://www.danbolig.dk/bolig/randers/8930/villa/2742016v419-274?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks




https://home.dk/sag/608-00406

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3401/sag/BV5100/

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3408/sag/HMV2113/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3402/sag/HAV5035/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks

sárgarépa

Most megmutatjuk, hogyan lehet szép termésed, anélkül, hogy nagyon sok munkát, és energiát kellene belefektess.

Három nagyon fontos előnye van ennek a módszernek:

1. Két-három héttel hamarabb neki kell fognod a sárgarépa termesztésnek, ha ezt a módszert alkalmazod, de a jó hír az, hogy már nyár elején szüretelheted az ízletes répákat.

2.sok időt, és energiát spórolhatsz, hiszen ezt a répát nem kell majd gyérítgetned

3.a sárgarépák gyorsabban fognak nőni, mint a gyom, ezért még a gyomlálással sem kell bajlódnod.

Mit kell tenni annak érdekében, hogy három nap múlva kihajtson a sárgarépa?

A magokat tegyük bele egy sűrűbb szövésű szövet zsákocskába, vagy kendőbe. Fontos, hogy legyen szabad hely, ne tömjük túl a zsákot. Ássunk a földbe egy 25-30 cm-es gödröt, tegyük bele a földbe a zsákocskát, és borítsuk be földdel. 10-12 nap múlva ássuk ki, és látni fogjuk, hogy a magok már mind kicsíráztak.

Öntsük a tálba a magokat, majd szórjuk meg egy kis kukoricakeményítővel, hogy ne tapadjanak mind a kezünkhöz.

Így már könnyen egyesével el tudjuk ültetni a magokat, hiszen a csírázás által nagyobbak lettek, és jobban meg lehet fogni őket. A keményítőtől pedig sokkal láthatóbban lettek, így, ha véletlenül kettő is ment egy helyre, észrevesszük, és külön tudjuk választani őket.

Az elvetett magokat borítsuk be homokkal, vagy szárazabb földdel, és három nap múlva már látni fogjuk az első kibújó hajtásokat.

Szerző: tudasfaja.com

DÁNIA

3 perc

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV7040/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks
Hedebakken 2 Helstrup, 8920 Randers NV


https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV7038/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks
Helstrupvej 3 Helstrup, 8920 Randers NV


http://www.nybolig.dk/villa/8860/jeppesensalle/270142/u15093

Jeppesensalle 3 
8860 Ulstrup

https://www.edc.dk/alle-boliger/lang%C3%A5/8870/tv%C3%A6rstien-7/?Pid=89302298&utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks&cid=boligsiden_website&sagsnr=89302298
Tværstien 7 8870 Langå

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV7057/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks
Skovalle 8 8870 Langå

http://www.nybolig.dk/villa/8870/skeelsvej/270143/b995
Skeelsvej 9 8870 Langå


30 percen belül

https://www.edc.dk/alle-boliger/ulstrup/8860/forten-34/?Pid=85501490&sagsnr=85501490


http://www.danbolig.dk/bolig/randers/8930/villa/2742016v419-274?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks

Halagervej 7 
8930 Randers NØ

20 percen belül:

https://www.edc.dk/alle-boliger/randers-s%C3%B8/8960/kirkedraget-2/?Pid=89101486&sagsnr=89101486


http://www.nybolig.dk/villa/8930/udbyhoejvej/270141/r5303

http://www.nybolig.dk/villa/8860/randersvej/270142/u15091

https://home.dk/sag/601S00541

http://www.nybolig.dk/villa/8930/kronjydevej/270141/r5361

Kronjydevej 14 
Støvring
8930 Randers NØ

https://home.dk/sag/601G00685

Vandbækvej 23, Uggelhuse
8960 Randers SØ

https://home.dk/sag/601G00736

Drivvejen 2
8920 Randers NV

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3408/sag/HMV2113/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks
Bavnshøjvej 13Houlbjerg, 8870 Langå

https://home.dk/sag/601S00666?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks
Nørregade 20 Laurbjerg, 8870 Langå

http://www.areal.dk/sag/20243?did=140

Skovvadbrovej 3

, 8920 Randers NV

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3408/sag/HMV1958/
Snuhøjvej 6, Vejerslev, 8881 Thorsø


http://www.nybolig.dk/villa/8850/loevskallandevej/270143/b16028

Løvskal Landevej 24 
Løvskal
8850 Bjerringbro

http://www.cdbolig.dk/bolig?mgl=3565&sag=3565-2015026

HJORTHEDEVEJ 44, HJORTHEDE, 8850 BJERRINGBRO

http://www.nybolig.dk/villa/8920/overfussingvej/270141/r5531

Over Fussingvej 2 
Ø. Bjerregrav
8920 Randers NV

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV7034/

Østergade 11, Laurbjerg, 8870 Langå

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV6062/

Sønderalle 26, Laurbjerg, 8870 Langå

http://www.nybolig.dk/villa/8830/gartnerbakken/270148/v2247vt

Gartnerbakken 14 
Hammershøj
8830 Tjele

https://home.dk/sag/621000613

Nørregade 88
8850 Bjerringbro

http://www.nybolig.dk/villa/8920/glviborgvej/102147/v4821sl

Gl. Viborgvej 193 
Tånum
8920 Randers NV

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3401/sag/BV7171/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks
Grådalsvej 3, Borre, 8850 Bjerringbro

http://www.danbolig.dk/bolig/favrskov/8370/villa/211dann1139-211?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks

Hadstenvej 30 
8370 Hadsten

https://home.dk/sag/608-00406?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks

Vadstedvej 203, Svenstrup
8450 Hammel

http://www.nybolig.dk/boliglandbrug/8940/noergaardsvej/270141/r5483

Nørgårdsvej 25 
Værum
8940 Randers SV

http://www.nybolig.dk/villa/8450/noerretoften/100424/h1657?utm_source=facebook&utm_campaign=smartsalg&utm_medium=cpc&utm_term=210412+NGY72037

Nørretoften 17 
Haurum
8450 Hammel

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3408/sag/HMV2122/

Hammelvej 270, Bøstrup, 8870 Langå

http://www.nybolig.dk/villa/8981/faelledvej/270141/r5557

http://www.nybolig.dk/villa/8920/aasagervej/102147/v7534sr

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3302/sag/RV70018/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3408/sag/HML1724/

https://www.edc.dk/alle-boliger/randers-s%C3%B8/8960/storegade-35/?Pid=89001575&utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks&cid=boligsiden_website&sagsnr=89001575

Nézd meg, hogy mik az aktuális trendek más országokban! Egyszerűen szép - barna alapon fehérrel

http://www.homeinfo.hu/blogtar/hu/finn/23261-sisustamisen-yksinkertaista-kauneutta.html?utm_source=FB_blogtar_autopost&utm_medium=FB_blogtar_autopost&utm_campaign=FB_blogtar_autopost

Espoo-ban található ez a 114 nm-es ház, melyben a fa mintázatú laminált padló adja a természetes, melegséget adó alapot, és erre mindent fehérrel építettek föl. Ebben a házban még a szauna is fehér! Egyedül a hálóban festették szürkére a falat, ahol ez a szín nyugodtságot teremt. Nos, így is lehet - kevés eszközzel, mégis stílusosan. Éljen a fehér!

TOVÁBB AZ EREDETI TARTALOMRA: HTTP://SISUSTUSBLOGI.FI

Variációk lakás belterének kialakítására

Variációk lakás belterének kialakítására

1. Ha van a lakásban állat, annak is biztosítani kell a megfelelő életteret. Hogy ez ne szoba közepén legyen és ne foglaljon el sok hasznos helyet, nyugodtan áthelyezhetjük példának okáért a lépcső alá.

2. Egy ilyen hely kialakítása nem csak szórakoztató, de kiváló lehetőség a barátok fogadására, valóságos oázis a semmi közepén. És emellett nagyon stílusos is!

3. Csodás hely a kikapcsolódásra, ha a háttérben felhők úsznak, a földön (ágyon) pedig rengeteg felhőformájú párna. Egyszerűen ideális!

4. Ha több gyerek is van a házban, a legjobb megoldás az emeletes ágy. Így rengeteg helyet spórolhatunk meg és egyben kiváló játszóteret biztosítunk a gyermekek részére.

5. Ez azoknak lesz pompás ötlet, akik családi házban laknak, illetve nyaralóval rendelkeznek. Nyáron kinyit a bár, és indulhat a buli!

6. A lépcső alatti hely sok esetben kihasználatlan. Miért ne csinálhatnánk belőle egy ilyen otthonos kis pihenősarkot?

7. Ez is egy lehetőség a lépcső alatti hely kihasználására: kényelmes dolgozó sarok.

8. Csillagos ég a hálószobában, hát nem romantikus? Mindez nem elérhetetlen, mindössze sok kis izzóra lesz szükség és a mennyezet egy kis darabját kell csak átalakítani.

9. Ez egy tökéletes megoldás a kicsi, egyszobás lakásokba. Egyszerűen zseniális!

10. Az ajtókat polcként is fel lehet használni.

11. Íme, egy tökéletes megoldás a kis méretű konyhákba! Így lesz a szekrényből munkaasztal, majd a munka végeztével újra szekrény.

12. Ha már fürdőszoba, akkor az legyen ilyen! Szépség- és egészségszalon, mindez a te lakásodban!

13. A bútorok esetében a teljes és tökéletes helykihasználására kell törekedni.

14. Egy ilyen kandalló mellett könnyen felmelegíthetjük testünket, lelkünket.

15. Tűz és víz. A két legerősebb elem. Képzeld el, milyen lehet egy ilyen fürdőszobában relaxálni.

DÁNIA

http://www.nybolig.dk/villa/8930/runddelsvej/270141/r5264

http://www.nybolig.dk/villa/8870/vinkelvej/270141/r5500

http://www.nybolig.dk/villa/8860/oestergade/270142/u16048?utm_source=facebook&utm_campaign=smartsalg&utm_medium=cpc&utm_term=210427+NI171057

https://www.johnfrandsen.dk/bolig/vis-sag/butik/3559/sag/LV7034/?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks

https://www.edc.dk/alle-boliger/r%C3%B8nde/8410/s%C3%B8vej-14/?Pid=84103465&utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks&cid=boligsiden_website&sagsnr=84103465     RøNDE

https://www.edc.dk/alle-boliger/ryomg%C3%A5rd/8550/storegade-34/?Pid=89001587&utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks&cid=boligsiden_website&sagsnr=89001587

http://www.nybolig.dk/villa/8850/stenvangen/270143/b896?utm_source=facebook&utm_campaign=smartsalg&utm_medium=cpc&utm_term=210428+NGJ71025

http://www.danbolig.dk/bolig/fredensborg/3050/villa/097-9683-cl-097?key1=097-9683-CL

http://www.nybolig.dk/villa/8981/lindegaardsvej/270141/r5195?utm_source=facebook&utm_campaign=smartsalg&utm_medium=cpc&utm_term=210426+NGK6117

http://www.nybolig.dk/boliglandbrug/8881/hesselbaekvej/270142/u30050?utm_source=facebook&utm_campaign=smartsalg&utm_medium=cpc&utm_term=210427+NI16140

http://www.boliga.dk/bolig/1272575/kirkedraget_2_uggelhuse_8960_randers_soe

https://home.dk/sag/601S00753?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks




ÉS Ó JAJJJJ:

https://home.dk/sag/601G00990?utm_campaign=boligsiden&utm_source=boligsiden_dk&utm_medium=exitlinks


03.16.

http://www.nybolig.dk/villa/6230/toendervej/100311/4695?utm_source=facebook&utm_campaign=smartsalg&utm_medium=cpc&utm_term=210304+NBA72231
csak nézegetni

8-asian-hacks

http://tiphero.com/8-hacks-asian-hacks/

http://www.australiaplus.com/international/learn-english/living-english-ep25-anne-goes-shopping-at-the-market/7729066?sf59296050=1

KEDVENC

„Sokszor és sokat nevetni; elnyerni az intelligens emberek megbecsülését, a gyermekek ragaszkodását; kivívni az őszinte kritikusok elismerését, és elviselni a hamis barátok árulásait; örülni a szépnek, megtalálni másokban a jót; jobbítani egy kicsit a világon – egy egészséges gyerekkel, egy parányi kerttel vagy azzal, hogy biztos lábon állva élsz; tudni, hogy legalább egyvalaki könnyebben lélegzik, mert te voltál. Ez a boldogulás, ez a siker."


Ralph Waldo Emerson

KÉPEK

kis-herceg-10-tanitasa

http://alternativegeszseg.hu/index.php/2016/10/16/kis-herceg-10-tanitasa-szivrol-szerelemrol/

Kefir és cékla

Habár a céklás kefir diéta nem a legolcsóbbak közé tartozik, egy biztos: ez az egyszerű kombináció nagyon hatásos, mert amellett, hogy a bélrendszert kitisztítja, kiüríti a szervezetből a méreganyagokat és segítségével jelentős fogyás érhető el.

Egy ilyen három napos méregtelenítő diéta eredményeképpen 4-7 kilogramm súlyfeleslegnek inthetsz búcsút. Az eredmény nagyban függ a kiindulási súlyodtól és a szervezeted aktuális állapotától.

Csak kefir és cékla

Egy háromnapos kefir-cékla-kúra különösen akkor hatalmas segítség a fogyókúrázónak, amikor sehogy sem sikerül további felesleges kilóktól megszabadulni és a mérleg mutatója egy helyben áll.

A diéta maga egy meglehetősen szegényes étrendet takar egész időtartama alatt. Az azt jelenti, hogy 1 kg cékla, 1,5 liter kefir és 1,5-2 liter víz az a táplálékmennyiség, amit egy nap alatt beviszel a szervezetedbe. A megfelelő mennyiségű víz elengedhetetlen, mert különben a kiszáradás veszélye lépne fel, továbbá a sok vízzel kiürülnek a salakanyagok is a szervezetből.

A megadott mennyiségű táplálékot lehetőleg öt, de inkább hat adagban fogyasszad el. Ha az ilyen étel monoton bevitele „nem megy”, a céklát turmixgépben mixeljük össze és így fogyasszuk kefirrel. Az eredmény egy csodás koktél lesz!

Ha a három napos szigorú diéta végére értél, az étlapot kissé szélesítheted, ehetsz főtt húst és halat (maximum 40 dekagrammot naponta, azt is legalább 3 alkalommal fogyasztva). Az elkövetkező négy nap alatt szintén lehet almát és citrusféléket fogyasztani. Az eredmény magáért beszél!

Mint látod, ez a méregtelenítő kúra egy meglehetősen drasztikus diéta, így amennyiben vese- vagy gyomorproblémáid, betegséged van, jobban teszed, ha egy kevésbé szigorú diétát választasz.

TEDD EZT NAPONTA 6 PERCIG ÉS NÉZD MI TÖRTÉNIK A HASI ZSÍRPÁRNÁKKAL!

https://bidista.com/tedd-ezt-naponta-6-percig-es-nezd-mi-tortenik-hasi-zsirparnakkal/

Kategória: Bidista tippek Hozzáadom a kedvencekhez: 5

A legtöbben azt gondolják, hogy elég a hasi izmokat edzeni ahhoz, hogy karcsúak legyenek. Mi most egy olyan módszert mutatunk, ami megmozgatja a hasat, a feneket, a hát alsó izmait és a csípőt. A tornagyakorlat javítja a testtartást, enyhíti a derékfájást is. A videók segítségével könnyedén elvégezheted a gyakorlatokat, a fogyás így nem lesz nehéz!

A következő gyakorlatsor csodákat tesz a testeddel és segít, hogy hasról fogyhass

1. Nap

Az első rész három gyakorlatot foglal magába, amelyek 5 perc alatt elvégezhetőek. Akik jól bírják az edzést, megismételhetik kétszer is.

• Első feladat: oldalanként 10 gyakorlat
• Második feladat: oldalanként 10 gyakorlat
• Harmadik feladat: 36 lépés

2. Nap

Az edzés most egy gyakorlattal bővül, de még mindig csak pár percet vesz igénybe.

• Első feladat: oldalanként 15
• Második feladat: tartsd 30 másodpercig
• Harmadik feladat: 10 ismétlés
• Negyedik feladat: 10 gyakorlat oldalanként

3. Nap

A harmadik nap a gyakorlatsorozatot gyorsan kell elvégezni, 6 perc alatt.

• Első feladat: oldalanként 6 gyakorlat
• Második feladat: oldalanként 10 gyakorlat
• Harmadik feladat: 10 gyakorlat oldalanként
• Negyedik feladat: 10 gyakorlat oldalanként

Képek