Gerinctorna Как избавиться от межпозвонковой грыжи БЕЗ ОПЕРАЦИ

A különféle gerincsérülések igen gyakoriak, éppen ezért az erősítő gyakorlatok elengedhetetlenek, kiváltképp napjainkban, amikor szinte mindannyian napi 8 órát töltünk a számítógép előtt gubbasztva. A sok üléstől izmaink elgyengülnek, és nem képesek gerincünket stabilan tartani, így az jobban ki van téve az esetleges sérüléseknek. Az alábbi videóban egy orosz orvos által javasolt, nagyon egyszerű, és bárki által elvégezhető mozdulatsort láthatunk. Figyelem! Az alábbi gyakorlatok csak azok száméra javasoltak, akik nem küzdenek már meglévő gerincproblémákkal, ők minden esetben konzultáljanak orvosukkal vagy terapeutájukkal!