2017. március 7., kedd
2017. március 2., csütörtök
KEDVENC
„Sokszor és sokat nevetni; elnyerni az intelligens emberek megbecsülését, a gyermekek ragaszkodását; kivívni az őszinte kritikusok elismerését, és elviselni a hamis barátok árulásait; örülni a szépnek, megtalálni másokban a jót; jobbítani egy kicsit a világon – egy egészséges gyerekkel, egy parányi kerttel vagy azzal, hogy biztos lábon állva élsz; tudni, hogy legalább egyvalaki könnyebben lélegzik, mert te voltál. Ez a boldogulás, ez a siker."
Ralph Waldo Emerson
Ralph Waldo Emerson
2017. március 1., szerda
kis-herceg-10-tanitasa
http://alternativegeszseg.hu/index.php/2016/10/16/kis-herceg-10-tanitasa-szivrol-szerelemrol/
Kefir és cékla
Habár a céklás kefir diéta nem a legolcsóbbak közé tartozik, egy biztos: ez az egyszerű kombináció nagyon hatásos, mert amellett, hogy a bélrendszert kitisztítja, kiüríti a szervezetből a méreganyagokat és segítségével jelentős fogyás érhető el.
Egy ilyen három napos méregtelenítő diéta eredményeképpen 4-7 kilogramm súlyfeleslegnek inthetsz búcsút. Az eredmény nagyban függ a kiindulási súlyodtól és a szervezeted aktuális állapotától.
Csak kefir és cékla
Egy háromnapos kefir-cékla-kúra különösen akkor hatalmas segítség a fogyókúrázónak, amikor sehogy sem sikerül további felesleges kilóktól megszabadulni és a mérleg mutatója egy helyben áll.
A diéta maga egy meglehetősen szegényes étrendet takar egész időtartama alatt. Az azt jelenti, hogy 1 kg cékla, 1,5 liter kefir és 1,5-2 liter víz az a táplálékmennyiség, amit egy nap alatt beviszel a szervezetedbe. A megfelelő mennyiségű víz elengedhetetlen, mert különben a kiszáradás veszélye lépne fel, továbbá a sok vízzel kiürülnek a salakanyagok is a szervezetből.
A megadott mennyiségű táplálékot lehetőleg öt, de inkább hat adagban fogyasszad el. Ha az ilyen étel monoton bevitele „nem megy”, a céklát turmixgépben mixeljük össze és így fogyasszuk kefirrel. Az eredmény egy csodás koktél lesz!
Ha a három napos szigorú diéta végére értél, az étlapot kissé szélesítheted, ehetsz főtt húst és halat (maximum 40 dekagrammot naponta, azt is legalább 3 alkalommal fogyasztva). Az elkövetkező négy nap alatt szintén lehet almát és citrusféléket fogyasztani. Az eredmény magáért beszél!
Mint látod, ez a méregtelenítő kúra egy meglehetősen drasztikus diéta, így amennyiben vese- vagy gyomorproblémáid, betegséged van, jobban teszed, ha egy kevésbé szigorú diétát választasz.
TEDD EZT NAPONTA 6 PERCIG ÉS NÉZD MI TÖRTÉNIK A HASI ZSÍRPÁRNÁKKAL!
https://bidista.com/tedd-ezt-naponta-6-percig-es-nezd-mi-tortenik-hasi-zsirparnakkal/
Kategória: Bidista tippek Hozzáadom a kedvencekhez: 5
A legtöbben azt gondolják, hogy elég a hasi izmokat edzeni ahhoz, hogy karcsúak legyenek. Mi most egy olyan módszert mutatunk, ami megmozgatja a hasat, a feneket, a hát alsó izmait és a csípőt. A tornagyakorlat javítja a testtartást, enyhíti a derékfájást is. A videók segítségével könnyedén elvégezheted a gyakorlatokat, a fogyás így nem lesz nehéz!
A következő gyakorlatsor csodákat tesz a testeddel és segít, hogy hasról fogyhass
1. Nap
Az első rész három gyakorlatot foglal magába, amelyek 5 perc alatt elvégezhetőek. Akik jól bírják az edzést, megismételhetik kétszer is.
- Első feladat: oldalanként 10 gyakorlat
- Második feladat: oldalanként 10 gyakorlat
- Harmadik feladat: 36 lépés
2. Nap
Az edzés most egy gyakorlattal bővül, de még mindig csak pár percet vesz igénybe.
- Első feladat: oldalanként 15
- Második feladat: tartsd 30 másodpercig
- Harmadik feladat: 10 ismétlés
- Negyedik feladat: 10 gyakorlat oldalanként
3. Nap
A harmadik nap a gyakorlatsorozatot gyorsan kell elvégezni, 6 perc alatt.
- Első feladat: oldalanként 6 gyakorlat
- Második feladat: oldalanként 10 gyakorlat
- Harmadik feladat: 10 gyakorlat oldalanként
- Negyedik feladat: 10 gyakorlat oldalanként
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)